デスクワーク女性のための、オフィスでできるウォームビズ対策！

こんにちは、ホリスティック・ヘルスコーチのSaladです。

季節の変わり目、風邪などひかれていないでしょうか。
私はここ数年、風邪をひきそうだな、ちょっとあぶないなーくらいのところで仕事や遊びをセーブして無理をせず、あたたかくしてたくさん寝ることで、風邪をひどくこじらせずに済んでいます。

オフィスで、クールビズに引き続き、ウォームビズを実施するところも多いのではないのでしょうか？オフィスの室温を20度に設定にするので、各自で厚着をするなりしてあたたかくしましょうね、というこのキャンペーン。私は以下のような対策で乗り切っています。

＜体の外側から＞
1. ひざ掛け
これはみなさん夏場からマストですよね。フリース素材の汚れてもいいものを愛用しています。

2. ストールやカーディガン

春夏は綿素材、秋冬は毛素材のものを会社に常備していました。カシミヤが有名ですが、ベイビーアルパカのカーディガンを買ったら、これが軽くて暖かくて、最高です。

3. 湯たんぽ

給湯室があるなら、ぜひだまされたと思って試してみてください。足元が暖かいと全然違います！！無印良品の湯たんぽはシンプルなデザインで使いやすいです。カバーも数種類あります。古くなったフリースなどで手作りしてもいいと思います。

4. レッグウォーマー
参考書籍を読み、絹素材のものを楽天でゲットしてみました。デスクワークで足がむくむため、締め付けが緩いものが心地よいです。パンツの裾からちら見えしてもOKな黒・紺・グレーを常備。

5. 腹巻き
参考書籍を読み、絹素材のものを楽天でゲットしてみました。見た目はバカボンのパパのようで笑えますが、おなかが暖かいと幸せです。

＜体の内側から＞

1. しょうが

摂りすぎると胃が荒れるので、過度にはとりません。紅茶に一振りして飲んだりしています。iHerbでオーガニックのしょうがを注文したら、ビンのサイズが10センチくらいあって、ちょっと笑いました。

2. 温かいお茶
お茶大好きです。緑茶、ルイボスティー、ブルーベリーティー、たんぽぽティー、Yogiティーなどを日替わりで気分で選んで飲んでいます。最近はめっきりノンカフェインのものがお気に入りです。iHerbで海外製のものを格安で買っています。

3. 体を冷やすものをとらない

冷たい水は白湯に置き換え、白砂糖はてん菜糖に置き換えます。

参考

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

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★ミランダ・カーも卒業生のNY栄養専門学校、
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